انٹرنیٹ کا زیادہ استعمال، ذہنی صحت کے لیے نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے:
آج کے دور میں انٹرنیٹ ہر فرد کی زندگی کا لازمی جز بن چکا ہے، اور یہ ہر عمر اور شعبے کے لوگوں تک رسائی حاصل کر چکا ہے۔
لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اس کا حد سے زیادہ استعمال آپ کی ذہنی صحت کے لیے خطرہ بن سکتا ہے؟
انٹرنیٹ کی زیادتی سے توجہ اور فیصلوں پر اثر :
حال ہی میں ایک سائنسی مطالعہ میں انکشاف کیا گیا ہے کہ انٹرنیٹ کے استعمال میں زیادتی کرنے والے
افراد کو توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہوتی ہے اور وہ جلد بازی سے فیصلے کرنے لگتے ہیں۔
یہ تحقیق جرمنی کی یونیورسٹی آف ڈوئسبرگ-ایسن کے پروفیسر ڈاکٹر میتھیاس برانڈ اور ان کی ٹیم نے انجام دی ہے۔
محققین کا 2021 سے 2024 کے دوران 1000 سے زائد رضاکاروں کا جائزہ:
اس مطالعے میں، مختلف عمر اور پس منظر کے افراد کی ذہنی حالت،
فیصلہ سازی کی صلاحیت اور توجہ مرکوز رکھنے کے رجحانات کا بغور معائنہ کیا گیا۔
نتائج سے معلوم ہوا کہ جو افراد زیادہ انٹرنیٹ استعمال کرتے ہیں،
وہ نہ صرف توجہ کھو دیتے ہیں بلکہ جلد بازی میں فیصلے کرنے لگتے ہیں۔
انٹرنیٹ کی زیادتی اور خود پر قابو پانے کی صلاحیت:
تحقیق میں یہ بھی ثابت ہوا کہ انٹرنیٹ کی لت انسان کی خود پر قابو پانے کی صلاحیت کو آہستہ آہستہ کمزور کر دیتی ہے۔
جتنا زیادہ وقت کوئی فرد انٹرنیٹ پر گزارے گا، اتنا ہی اس کی خود پر گرفت کمزور ہوتی جائے گی۔
ماہرین کے مطابق، خود پر قابو نہ رکھ پانے کا رجحان اس مسئلے کے بنیادی اسباب میں سے ایک ہے۔
بتدریج بڑھتی ہوئی عادت:
ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ مسئلہ بتدریج بڑھتا ہے۔ جو لوگ شروع سے ہی خود پر قابو نہیں رکھتے،
وہ انٹرنیٹ کے استعمال میں زیادہ ملوث ہوتے ہیں، اور ان کی یہ عادت وقت کے ساتھ مزید گہری ہوتی
چلی جاتی ہے، جس سے ان کی قوتِ ارادی مزید کمزور ہو جاتی ہے۔
مزید تحقیق جاری اور محققین رضاکاروں کی تلاش:
محققین اثرات کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے مزید
رضاکاروں کی تلاش میں ہیں۔
اس سے امید ہے کہ مستقبل میں اس مسئلے کے حل کے لیے مؤثر تدابیر وضع کی جا سکیں گی۔
نتیجہ: احتیاط ضروری ہے:
اس تحقیق سے یہ واضح ہوتا ہے کہ انٹرنیٹ کا زیادہ استعمال ذہنی صحت کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔
ہمیں چاہیے کہ ہم اس کے استعمال کو متوازن رکھیں اور خود پر قابو پانے کے طریقے اپنائیں
تاکہ ہم اپنی ذہنی صحت کو محفوظ بنا سکیں۔
